Pilates em Casa | Jéssica Lara

Conteúdo gratuito e de qualidade sobre saúde, prevenção e tratamento das dores através do MOVIMENTO com o Método de Pilates. Minha missão é tornar o Pilates acessível ao máximo de mulheres, para que possam alcançar a transformação e evolução do corpo e da mente.

Entre os conteúdos recorrentes do canal você encontrará exercícios de Pilates, exercícios para dores em geral (coluna, ombros, punhos, quadril, joelhos, etc.), exercícios de fortalecimento, de equilíbrio e propriocepção, exercícios de alongamento, de cardio entre outros.

Encontrará também conteúdos sobre hábitos saudáveis em geral, como alimentação e sono para que você possa ter bem-estar, mais motivação e ser mais produtiva.

Meu nome é Jéssica Lara, sou graduanda em Educação Física pela UFPel, tenho formação completa em Pilates (solo, bola e aparelhos); Movimento Inteligente; Reabilitação: coluna, membros inferiores e joelho e Pilates no pós-parto. Trabalho a mais de 8 anos com movimento, transformando corpos e mentes.